Sortir de la tension, retrouver votre place.
Deux chemins complémentaires : un coaching centré sur la gestion du stress au quotidien, et le travail de l’arbre de vie pour relire votre histoire et vos ressources.
Coaching gestion du stress
Un cycle de séances individuelles pour comprendre vos déclencheurs, apprendre à réguler dans l’instant et réorganiser ce qui peut l’être. On travaille sur le concret : sommeil, charge mentale, limites, relations.
Séances de 1 h, en visio ou en présentiel · Cycle indicatif de 6 séances · Exercices simples entre les séances
Arbre de vie
Un outil narratif : vos racines, votre tronc, vos branches, vos fruits. On met à plat d’où vous venez, ce sur quoi vous vous appuyez et ce que vous voulez faire pousser. Particulièrement utile aux moments de bascule.
Atelier individuel de 2 à 3 h · Support visuel personnel à conserver · Peut compléter le coaching stress
Le déroulé
Premier contact
Vous écrivez via le formulaire, on convient d’un échange.
Première séance
On pose votre situation et l’objectif du cycle.
Cycle et bilan
Séances régulières, puis point d’étape.
Tarifs
Bloc à compléter avec les tarifs séance et forfait, ainsi que les modalités de règlement et d’annulation.
Le premier pas, c'est un message.
Dites-moi en quelques lignes où vous en êtes. Je vous réponds sous 48 h, et on avance à votre rythme.